Kategoria: Zdrowie seniora
Ocena czytelników: 5
Czy wiesz, co zrobić, gdy senior ma zaparcia? Przygotowaliśmy dla Ciebie poradnik, który pomoże Ci zrozumieć ten powszechny problem zdrowotny.
W tym artykule omówimy przyczyny zaparć u osób starszych i skupimy się na ich zapobieganiu. Przedstawimy także proste i skuteczne domowe sposoby na łagodzenie zaparć.
Dzięki temu będziesz gotowa, aby sprostać temu wyzwaniu i pomóc podopiecznemu cieszyć się życiem.
U zdrowego człowieka regularne oddawanie kału powinno przebiegać bez problemów i być całkowicie naturalne. Osoba zdrowa powinna mieć codzienne wypróżnienia lub w miarę regularne, z zachowaniem pewnego rytmu. Nie ma ściśle określonej liczby, ale istotne jest, żeby było to dla danej osoby normalne.
O zaparciach mówimy natomiast, gdy ilość wypróżnień jest mniejsza niż 3 razy tygodniowo.
Zaparcia są problemem, który dotyka zwłaszcza osoby starsze. Termin ten odnosi się do trudności w regularnym opróżnianiu jelit. Prowadzi to do rzadkiego, trudnego lub niepełnego wypróżniania. Charakteryzują się rzadko występującymi i twardymi stolcami oraz utrudnionym procesem wypróżniania. Jest to schorzenie, które może powodować ogromny dyskomfort fizyczny i psychiczny.
Zaparcia mogą występować zarówno w formie ostrej, jak i przewlekłej.
Na stronie Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej możemy znaleźć podział zaparć na trzy rodzaje:
Zaparcia to nie tylko problem z wydalaniem stolca, ale szereg innych objawów, które utrudniają życie seniora. Poznaj objawy, które mogą wskazywać na występowanie zaparć u Twojego podopiecznego:
Istnieje wiele różnych czynników, które mogą przyczyniać się do występowania zaparć u osób starszych. Aby lepiej zrozumieć tę kwestię, przygotowaliśmy listę najczęstszych przyczyn. Zachęcamy do zapoznania się z nimi. Lepsze zrozumienie przyczyn może pomóc w łagodzeniu zaparć u Twoich podopiecznych.
Najczęstsze przyczyny zaparć u seniorów:
Przewlekłe zaparcia u seniorów mogą prowadzić do poważnych konsekwencji. Ciągłe problemy z wypróżnianiem mogą nasilać objawy, takie jak uczucie pełności, wzdęcia, bóle brzucha i dyskomfort. Mogą również prowadzić do rozwoju hemoroidów, osłabienia mięśni odbytu, nietrzymania bądź zatrzymania stolca.
Przewlekłe zaparcia zwiększają ryzyko infekcji dróg moczowych i w rzadkich przypadkach mogą prowadzić do pęknięcia jelita. Ponadto wpływają negatywnie na jakość życia seniorów, ograniczając codzienne czynności i mając negatywny wpływ na samopoczucie. Ważne jest, aby odpowiednio zarządzać i leczyć przewlekłe zaparcia u seniorów. W niektórych przypadkach konieczna jest konsultacja z lekarzem w celu dokładnej diagnostyki.
Zaparcia u seniorów mogą być uciążliwe i wpływać negatywnie na jakość życia. Istnieją pewne sytuacje, gdy warto sięgnąć po poradę lekarza. Pomyśli o konsultacji lekarskiej, jeśli:
Praca w opiece potrafi zaskakiwać. Seniorzy narażeni są na wiele przypadłości, a ich stan zdrowia może nagle ulec zmianie. Warto więc znać domowe sposoby na różnorodne przypadłości występujące u podopiecznych. W tym artykule przygotowaliśmy dla Was proste sposoby na zaparcia u osób starszych.
Bardzo dużą rolę w opiece osób starszych odgrywa zaufanie. Ważne jest, aby senior ufał swojemu opiekunowi i nie krępował się zwrócić do niego z problemem.
Przypominaj podopiecznemu, że zaparcia nie są wstydliwym problemem, a razem możecie zapobiec im szybciej i skuteczniej.
Co jeść |
---|
Owoce świeże i suszone |
Warzywa bogate w błonnik |
Pełnoziarniste produkty zbożowe |
Orzechy i nasiona |
Suszone owoce |
Naturalne soki owocowe bez dodatku cukru |
Jogurt naturalny i inne produkty mleczne z probiotykami |
Zielone liściaste warzywa |
Woda i inne napoje bezkofeinowe |
Czego unikać |
---|
Przetworzona żywność |
Biały chleb i produkty z białej mąki |
Słodycze i produkty bogate w cukier |
Tłuste potrawy |
Napoje z kofeiną |
Alkohol |
Nabiał o wysokiej zawartości tłuszczu |
Produkty bogate w sól |
Pamiętaj, że to tylko przykład. Dieta seniora powinna być dostosowana do indywidualnych preferencji i potrzeb.
Twój podopieczny ma zaparcia, a Ty nie masz pomysłu na zdrowe posiłki?
Przygotowaliśmy dla Ciebie kilka szybkich propozycji:
Sprawdź także, jaką dietę warto włączyć w przypadku biegunki u osoby starszej.
Przy zaparciach istnieje kilka ważnych rzeczy, których należy unikać. Jedną z nich jest nadużywanie środków przeczyszczających, zwłaszcza u osób starszych. Niektóre z tych środków mogą być zbyt agresywne dla organizmu seniora i powodować niepożądane skutki uboczne. Zamiast tego, warto stosować je z umiarem i zgodnie z zaleceniami lekarza.
Jeśli domowe sposoby na zaparcia nie przynoszą ulgi, warto skonsultować się z lekarzem. Przewlekłe zaparcia mogą być objawem poważnej choroby, dlatego istotne jest diagnozowanie ich pod nadzorem specjalisty. Lekarz może zalecić odpowiednie leki, zioła lub preparaty poślizgowe, które mogą być skuteczne w konkretnym przypadku.
Zaparcia – Die Verstopfung – (fər-ˈʃtoːpfʊŋ)
Stolec – Der Stuhl – (ʃtuːl)
Wypróżnienie – Die Darmentleerung – (ˌdaʁməntleˈɛʁʊŋ)
Twardy stolec – Der harte Stuhl -(ˌhaʁtə ʃtuːl)
Dyskomfort – Das Unwohlsein – (ʊnˈvoːlzaɪn)
Wzdęcia – Die Blähungen – (ˈblɛːʊŋən)
Odbijanie – Das Aufstoßen – (ˈaʊfʃtoːsən)
Przewód pokarmowy – Der Verdauungstrakt – (fɛɐ̯ˈdaʊʊŋstʁaːkt)
Styl życia – Der Lebensstil – (ˈleːbənʃtiːl)
Probiotyk – Das Probiotikum – (pʁoˈbi̯oːtɪkʊm)
Błonnik – Der Ballaststoff – (ˈbalastʃtof)
Nawodnienie – Die Flüssigkeitszufuhr – (ˌflʏsiːɡkaɪtsˈtsuːfuːɐ̯)
Dieta – Die Ernährung – (ɛɐ̯ˈnaːʁʊŋ)
Aktywność fizyczna – Die körperliche Aktivität – (ˌkœɐ̯pɐˈlɪçə ˌaktiˈviːtɛt)
Leki – Die Medikamente – (meˈdiːkamɛntə)
Konsultacja lekarska – Die ärztliche Konsultation – (ˌɛːʁt͡slɪçə kɔnˌzʊltaˈtsi̯oːn)
Objawy – Die Symptome – (ˈzʏmptoːmə)
M. Grajek, K. Grabowska, M. Grot, A. Białek Dratwa, Ł. Oleszewski, Rola błonnika pokarmowego w aspekcie żywienia osób starszych
K. Dąbrowska, B. Wanot, K. Pilis, Starzenie się i dieta osób starszych,
Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej, B. Wojda, Zaparcia
Zaparcia u osób starszych może powodować: niska aktywność fizyczna, niektóre leki oraz niewłaściwa dieta. Zaparcia mogą być spowodowane również przez obecność niektórych chorób.
Ważne jest utrzymanie zdrowego trybu życia poprzez ruch, zdrową dietę, nawodnienie organizmu oraz kontrolę stresu. W przypadku przewlekłych zaparć konieczna jest wizyta u lekarza. Sprawdź domowe sposoby na zaparcia w naszym artykule.
Poznaj kluczową umiejętność udzielania pierwszej pomocy seniorom. Dowiedz się, kiedy i jak poprawnie stosować pozycję boczną ustaloną.
Codzienna opieka nad osobą leżącą to trudne zadanie. Od opiekunki wymaga się nie tylko pogody ducha, empatii i cierpliwości, ale też siły fizycznej. Chorego seniora nierzadko trzeba podnieść lub przenieść – a to nie wszystko. Dziś sprawdzimy, jak kompleksowo opiekować się leżącym podopiecznym. Zapraszamy do lektury!
Spis treści